Haferflocken-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Kuchen enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 69g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 80 g | 296 | 5.6 | 48.8 | 10.4 |
| Zucker | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Zucker · Butter
Wie schneidet Haferflocken-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -230 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -243 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +94 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Kuchen gesund?
In Maßen. Haferflocken-Kuchen ist kalorienreich mit 423 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 487 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Kuchen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 423 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Butter, Zucker
Wie lange dauert es, Haferflocken-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Kuchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
