Haferflocken-Mischung Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Mischung enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 18g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 30 g | 111.6 | 2.1 | 17.6 | 4.1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29.2 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Gehobelte Mandeln | 5 g | 30.5 | 2.7 | 0.2 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Sonnenblumenkerne · Gehobelte Mandeln
Wie schneidet Haferflocken-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +416 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | +86 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | +73 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2997 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Mischung gesund?
In Maßen. Haferflocken-Mischung ist kalorienreich mit 428 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Mischung?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 428 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Gehobelte Mandeln, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Haferflocken-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Mischung?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
