Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 45g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Chiasamen | 15 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 105 | 10 | 2 | 2 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Chiasamen · Apfel · Walnüsse · Mandeln
Wie schneidet Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -188 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +149 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -207 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 42%, Protein 10%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Walnüsse, Chiasamen
Wie lange dauert es, Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Müsli mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
