Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 51g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Cashew-Milch | 100 ml | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
| Pflaume | 6 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
| Hanfsamen | 5 g | 28 | 2.5 | 0.2 | 1.5 |
| Gepuffter Amaranth | 10 g | 37 | 0.7 | 6.5 | 1.4 |
| Kakaonibs | 10 g | 58 | 5.2 | 2.5 | 1.3 |
| Gewürze (Kurkuma, Zimt) | 2 g | 6 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Cashew-Milch · Apfel · Pflaume · Hanfsamen · Gepuffter Amaranth · Kakaonibs · Gewürze (Kurkuma, Zimt)
Wie schneidet Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -148 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +136 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken mit Joghurt und Beeren | 260g | 409 | 18g | +36 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken mit Joghurt und Früchten | 295g | 316 | 13g | -57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 373 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Kakaonibs, Gepuffter Amaranth
Wie lange dauert es, Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
