Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Milch | 150 ml | 98 | 5.1 | 7.2 | 5.1 |
| Wasser | 50 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.5 | 1.8 |
| Puddingpulver | 10 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Wasser · Leinsamen · Puddingpulver · Zimt
Wie schneidet Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +206 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -124 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -137 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 381 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Leinsamen
Wie lange dauert es, Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Pudding mit Leinsamen und Zimt?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
