Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 72g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 23.6 | 1.3 |
| Haselnüsse | 15 g | 98 | 9.6 | 2.1 | 2.2 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.2 | 1.1 | 2.1 |
| Erdnussbutter | 15 g | 90 | 7.5 | 3.5 | 3.5 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Haselnüsse · Mandeln · Erdnussbutter · Joghurt · Honig
Wie schneidet Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | -43 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -373 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -386 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Schüssel mit Banane, Nüssen und Erdnussbutter?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
