Haferflocken-Schokoladen-Keks Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Schokoladen-Keks enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Schokoladen-Keks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 35 g | 130 | 2.5 | 21 | 4.5 |
| Zartbitterschokolade | 10 g | 53 | 3.3 | 5 | 0.6 |
| Zucker | 8 g | 32 | 0 | 8 | 0 |
| Butter | 7 g | 51 | 5.7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Zartbitterschokolade · Zucker · Butter
Wie schneidet Haferflocken-Schokoladen-Keks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +321 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -9 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -22 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2902 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Schokoladen-Keks gesund?
In Maßen. Haferflocken-Schokoladen-Keks ist kalorienreich mit 443 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Schokoladen-Keks gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Schokoladen-Keks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Schokoladen-Keks?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Schokoladen-Keks?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 443 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Zartbitterschokolade, Butter
Wie lange dauert es, Haferflocken-Schokoladen-Keks abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Schokoladen-Keks?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
