Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 72g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.4 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Banane · Rosinen · Joghurt · Zimt
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +192 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -138 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -151 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 73%, Protein 9%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel, Banane und Rosinen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
