Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Pflaume | 30 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Skyr | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17.1 |
| Haselnüsse | 15 g | 98 | 9.6 | 1.8 | 2.1 |
| Kakaonibs | 10 g | 58 | 5.2 | 1.2 | 1.3 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.4 | 1.7 |
| Honig | 7 g | 23 | 0 | 5.8 | 0 |
| Hanfsamen | 5 g | 28 | 2.2 | 0.2 | 1.6 |
| Kurkuma | 2 g | 7 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Pflaume · Skyr · Haselnüsse · Kakaonibs · Chiasamen · Honig · Hanfsamen · Kurkuma
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -284 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Joghurt und Beeren | 260g | 409 | 18g | -100 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Joghurt und Früchten | 295g | 316 | 13g | -193 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken Quarktaler mit Beeren | 388g | 476 | 29g | -33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 28g Protein hält Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Haselnüsse, Skyr
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
