Haferflocken mit Apfel und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel und Kaffee enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 77g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 37.2 | 7.8 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.5 |
| Ahornsirup | 20 ml | 54 | 0.1 | 13.8 | 0.1 |
| Kaffee | 150 ml | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Milch (fettarm) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.9 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Ahornsirup · Kaffee · Milch (fettarm)
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -162 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +175 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -181 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | -19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel und Kaffee gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Apfel und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel und Kaffee?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 76%, Protein 10%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Apfel, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel und Kaffee?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
