Haferflocken mit Apfel und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel und Nüssen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Milch | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.3 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Apfel · Mandeln · Chiasamen
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -188 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +149 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -207 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel und Nüssen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 16g Protein hält Haferflocken mit Apfel und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel und Nüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Mandeln
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel und Nüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
