Haferflocken mit Apfel und Zimt Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfel und Zimt enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfel und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Milch | 200 ml | 94 | 3.4 | 9.4 | 6.4 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Apfel · Zimt
Wie schneidet Haferflocken mit Apfel und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -87 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +250 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -106 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfel und Zimt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfel und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfel und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Apfel und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfel und Zimt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfel und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 65%, Protein 15%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Apfel
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfel und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfel und Zimt?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
