Haferflocken mit Apfelstücken Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Apfelstücken enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 51g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Apfelstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Milch (fettarm) | 200 ml | 96 | 3.4 | 9.4 | 6.8 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.3 | 11.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (fettarm) · Apfelstücke
Wie schneidet Haferflocken mit Apfelstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -69 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -82 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +255 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Apfelstücken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Apfelstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Apfelstücken gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Apfelstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Apfelstücken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Apfelstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 62%, Protein 18%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (fettarm), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Apfelstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Apfelstücken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
