Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Proteinpulver (Vanille) | 30 g | 114 | 1.5 | 2.1 | 23 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Vollmilch · Proteinpulver (Vanille)
Wie schneidet Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +84 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -246 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -259 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2665 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 36g Protein hält Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 50%, Protein 31%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Proteinpulver (Vanille), Banane
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Banane, Milch und Proteinpulver?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
