Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 82g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 3.5 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 12 | 0.5 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Joghurt · Rosinen · Walnüsse · Cashewkerne · Honig
Wie schneidet Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -275 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -288 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +49 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -307 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 532 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 62%, Protein 7%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Walnüsse
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Banane, Nüssen, Rosinen und Honig?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
