Haferflocken mit Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Banane und Blaubeeren enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 49g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.6 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Banane (geschnitten) · Blaubeeren
Wie schneidet Haferflocken mit Banane und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | +15 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | +2 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +339 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -17 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Banane und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 81%, Protein 6%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Banane (geschnitten), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Banane und Blaubeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
