Haferflocken mit Banane und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Banane und Nüssen enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Banane und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 36.6 | 7.8 |
| Banane | 50 g | 47 | 0.2 | 11.8 | 0.5 |
| Gehackte Nüsse | 15 g | 90 | 8.1 | 1.8 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Gehackte Nüsse
Wie schneidet Haferflocken mit Banane und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -115 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +222 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -134 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Banane und Nüssen gesund?
In Maßen. Haferflocken mit Banane und Nüssen ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken mit Banane und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 359 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Banane und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Banane und Nüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Banane und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 56%, Protein 13%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Gehackte Nüsse, Banane
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Banane und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Banane und Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
