Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 37g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Johannisbeeren | 50 g | 28 | 0.2 | 5.5 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Dunkle Schokoladenstückchen | 15 g | 80 | 5.5 | 6.5 | 1 |
| Erdbeermus | 15 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Johannisbeeren · Heidelbeeren · Walnüsse · Dunkle Schokoladenstückchen · Erdbeermus
Wie schneidet Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +227 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -103 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -116 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade gesund?
In Maßen. Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 41%, Protein 7%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Haferflocken (gekocht), Dunkle Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Beeren, Nüssen und Schokolade?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
