Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 67g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 15 | 6 | 13.5 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Erdnussbutter | 30 g | 186 | 15 | 3.9 | 7.5 |
| Getrocknete Cranberries | 20 g | 62 | 0.2 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Griechischer Joghurt · Himbeeren · Blaubeeren · Brombeeren · Erdnussbutter · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | -85 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -415 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -428 kcal, weniger Protein |
| Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt | 220g | 427 | 13g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussbutter, Griechischer Joghurt
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Beeren und Erdnussbutter?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
