Haferflocken mit Beeren und Milch Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Beeren und Milch enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Beeren und Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 37.2 | 7.8 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.2 | 4.95 |
| Beerenmischung (gefroren) | 100 g | 50 | 0.5 | 10.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Beerenmischung (gefroren)
Wie schneidet Haferflocken mit Beeren und Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -100 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +237 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -119 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Beeren und Milch gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Beeren und Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Beeren und Milch gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Beeren und Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Beeren und Milch?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Beeren und Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 64%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Beerenmischung (gefroren)
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Beeren und Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Beeren und Milch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
