Haferflocken mit Blaubeeren und Milch Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Blaubeeren und Milch enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Blaubeeren und Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 70 | 2.25 | 7.2 | 4.8 |
| Blaubeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Blaubeeren · Leinsamen
Wie schneidet Haferflocken mit Blaubeeren und Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -90 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +247 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -109 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Blaubeeren und Milch gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Blaubeeren und Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Blaubeeren und Milch gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Blaubeeren und Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Blaubeeren und Milch?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Blaubeeren und Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Blaubeeren und Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Blaubeeren und Milch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
