Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Erdbeeren · Naturjoghurt
Wie schneidet Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +276 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -54 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -67 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2857 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Erdbeeren und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
