Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 78g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Milch | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 5 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Banane | 60 g | 55 | 0.2 | 13.5 | 0.6 |
| Joghurt | 30 g | 20 | 1 | 1.5 | 2 |
| Orangensaft | 150 ml | 65 | 0.2 | 15 | 1 |
| Kaffee mit Milch | 180 ml | 30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Heidelbeeren · Banane · Joghurt · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -233 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -246 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +91 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -265 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 17g Protein hält Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 64%, Protein 15%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Orangensaft
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Früchten, Orangensaft und Kaffee?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
