Haferflocken mit Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Heidelbeeren enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 100 g | 370 | 7 | 60 | 13 |
| Milch | 200 ml | 94 | 3.6 | 9.4 | 6.4 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.3 | 10.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Heidelbeeren
Wie schneidet Haferflocken mit Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -266 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +71 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -285 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 20g Protein hält Haferflocken mit Heidelbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Heidelbeeren?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
