Haferflocken mit Himbeeren und Samen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Himbeeren und Samen enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 38g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Himbeeren und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Milch | 150 ml | 70 | 3 | 7 | 5 |
| Himbeeren (gefroren) | 60 g | 30 | 0 | 5 | 1 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1 | 1 | 1 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Himbeeren (gefroren) · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Haferflocken mit Himbeeren und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -56 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +281 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -75 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Himbeeren und Samen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Himbeeren und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Himbeeren und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Himbeeren und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Himbeeren und Samen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Himbeeren und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 51%, Protein 22%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch, Himbeeren (gefroren)
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Himbeeren und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Himbeeren und Samen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
