Haferflocken mit Joghurt und Birne Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Joghurt und Birne enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 63g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Joghurt und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 2.25 | 10.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3.2 | 25.6 | 5.2 |
| Birne | 180 g | 103 | 0.54 | 27 | 0.72 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Haferflocken · Birne
Wie schneidet Haferflocken mit Joghurt und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -86 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -99 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +238 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Joghurt und Birne gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Joghurt und Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Joghurt und Birne gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Joghurt und Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Joghurt und Birne?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Joghurt und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 74%, Protein 10%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Birne, Joghurt Natur
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Joghurt und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Joghurt und Birne?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
