Haferflocken mit Milch und Beeren Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Milch und Beeren enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 55g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Milch und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 37.2 | 7.8 |
| Milch (1.5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.2 | 4.95 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1.5% Fett) · Heidelbeeren · Rosinen
Wie schneidet Haferflocken mit Milch und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -91 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +246 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -110 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferflocken-Mischung | 240g | 387 | 15g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Milch und Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Milch und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Milch und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Milch und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Milch und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Milch und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 66%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1.5% Fett), Rosinen
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Milch und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Milch und Beeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
