Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 200 ml | 96 | 3 | 9.6 | 6.6 |
| Schokoladenstückchen | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -109 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -122 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +215 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken mit Milch und Schokoladenstückchen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
