Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 34g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Halloumi | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Tomatensauce (mit Zwiebeln) | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Bulgur | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 4 |
| Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblattsalat) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Pesto (unter dem Halloumi) | 15 g | 70 | 7 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Halloumi · Tomatensauce (mit Zwiebeln) · Bulgur · Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblattsalat) · Kresse · Pesto (unter dem Halloumi)
Wie schneidet Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab mit Halloumi | 500g | 1286 | 81g | +709 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Eiern, Halloumi und Hähnchen | 440g | 810 | 58g | +233 kcal, mehr Protein |
| Halloumi mit Reis und gebratenem Gemüse | 520g | 842 | 41g | +265 kcal, mehr Protein |
| Halloumi-Avocado-Wrap | 360g | 668 | 30g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 29g Protein hält Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 23%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi, Bulgur, Pesto (unter dem Halloumi)
Wie lange dauert es, Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Halloumi mit Tomatensauce, Bulgur und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
