Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 150 | 10 | 3 | 12 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomatenscheiben | 120 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Essiggurken | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Bete (Beilage) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Hähnchenbrust (gebraten) · Tofu (gebraten) · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Essiggurken · Rote Bete (Beilage)
Wie schneidet Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemachte Nudelsuppe mit Huhn und Gemüse | 510g | 324 | 20g | -436 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza | 520g | 1098 | 52g | +338 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse | 340g | 645 | 31g | -115 kcal, weniger Protein |
| Hausgemachte Pizza mit Gemüse und Schinken | 490g | 977 | 49g | +217 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 34%, Protein 30%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbrust (gebraten), Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hausgemachte Kartoffelspalten mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
