Heidelbeeren und Physalis Kalorien & Nährwerte
Heidelbeeren und Physalis enthält 110 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 22g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heidelbeeren und Physalis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 120 g | 69 | 0.4 | 14.4 | 0.6 |
| Physalis | 60 g | 38 | 0.4 | 7.6 | 1.2 |
| Himbeere | 5 g | 3 | 0.05 | 0.35 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Physalis · Himbeere
Wie schneidet Heidelbeeren und Physalis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Heidelbeeren | 261g | 411 | 25g | +301 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane | 330g | 211 | 2g | +101 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane | 200g | 134 | 2g | +24 kcal, mehr Protein |
| Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane | 310g | 261 | 7g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Heidelbeeren und Physalis gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Heidelbeeren und Physalis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Heidelbeeren und Physalis gut zum Abnehmen?
Mit 110 Kalorien pro Portion ist Heidelbeeren und Physalis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heidelbeeren und Physalis?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heidelbeeren und Physalis?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 81%, Protein 12%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeeren, Physalis, Himbeere
Wie lange dauert es, Heidelbeeren und Physalis abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heidelbeeren und Physalis?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
