Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat Kalorien & Nährwerte
Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 60g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pancakes | 120 g | 300 | 10 | 40 | 12 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Avocado-Creme | 50 g | 90 | 8 | 4 | 1 |
| Ziegenfrischkäse | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Sprossen | 5 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Rote Bete Hummus | 40 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pancakes · Räucherlachs · Avocado-Creme · Ziegenfrischkäse · Sprossen · Schwarzer Sesam · Blattsalat (gemischt) · Mais · Rote Bete Hummus · Schnittlauch
Wie schneidet Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat | 430g | 791 | 35g | +78 kcal, weniger Protein |
| Herzhafte Tarte mit Salaten | 530g | 828 | 29g | +115 kcal, weniger Protein |
| Herzhafter Crêpe mit Chili con Carne und süßer Crêpe | 485g | 913 | 45g | +200 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -309 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat gesund?
In Maßen. Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pancakes, Räucherlachs, Avocado-Creme
Wie lange dauert es, Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
