Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat Kalorien & Nährwerte
Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 69g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Soufflé-Pfannkuchen | 150 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Avocado-Creme | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salatmix | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Pesto-Dressing | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Rote-Bete-Creme | 40 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Soufflé-Pfannkuchen · Räucherlachs · Avocado-Creme · Frischkäse · Kresse · Salatmix · Mais · Pesto-Dressing · Rote-Bete-Creme
Wie schneidet Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat | 379g | 713 | 37g | -78 kcal, mehr Protein |
| Herzhafte Tarte mit Salaten | 530g | 828 | 29g | +37 kcal, weniger Protein |
| Herzhafter Crêpe mit Chili con Carne und süßer Crêpe | 485g | 913 | 45g | +122 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -387 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat gesund?
In Maßen. Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Soufflé-Pfannkuchen, Räucherlachs, Avocado-Creme
Wie lange dauert es, Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
