Herzhafte Tarte mit Salaten Kalorien & Nährwerte
Herzhafte Tarte mit Salaten enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 57g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafte Tarte mit Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Tomaten | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Weißkohlsalat | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Linsensalat | 120 g | 180 | 6 | 20 | 10 |
| Feta | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Tomaten · Käse (geschmolzen) · Weißkohlsalat · Radieschen · Gurke · Salatdressing (cremig) · Linsensalat · Feta · Paprika
Wie schneidet Herzhafte Tarte mit Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafte Pancakes mit Lachs, Avocado und Salat | 379g | 713 | 37g | -115 kcal, mehr Protein |
| Herzhafte Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Salat | 430g | 791 | 35g | -37 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Crêpe mit Chili con Carne und süßer Crêpe | 485g | 913 | 45g | +85 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -424 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafte Tarte mit Salaten gesund?
In Maßen. Herzhafte Tarte mit Salaten ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafte Tarte mit Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Herzhafte Tarte mit Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Herzhafte Tarte mit Salaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafte Tarte mit Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Linsensalat, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Herzhafte Tarte mit Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafte Tarte mit Salaten?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
