Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 150 g | 340 | 16 | 38 | 11 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Feldsalat | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Kochschinken · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Feldsalat
Wie schneidet Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhafter Crêpe mit Hähnchen und Käse | 285g | 539 | 51g | +49 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Gemüsekuchen | 295g | 598 | 18g | +108 kcal, weniger Protein |
| Herzhafter Kuchen mit Schinken, Brokkoli und Tomaten | 430g | 1044 | 42g | +554 kcal, mehr Protein |
| Herzhafter Kuchen mit Zucchini und Feta mit Gurkensalat | 425g | 520 | 22g | +30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 26g Protein hält Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Kochschinken
Wie lange dauert es, Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhafter Pfannkuchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
