Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 32g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 5 |
| Paprika-Aufstrich | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 45 | 0.5 | 1 | 9 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Salzgurken | 80 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 180 g | 250 | 18 | 1.5 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paprika-Aufstrich · Putenbrustaufschnitt · Tomaten · Radieschen · Salzgurken · Gekochtes Ei
Wie schneidet Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Herzhaftes Blätterteiggebäck mit Zwiebeln und Kernen | 141g | 458 | 8g | -28 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Beilagen | 462g | 404 | 28g | -82 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Gemüse und gefüllter Paprika | 472g | 285 | 21g | -201 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 41g Protein hält Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 26%, Protein 31%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Herzhaftes Brot mit Eiern und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
