Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen Kalorien & Nährwerte
Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen enthält 3239 Kalorien pro Portion (162% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 163g Fett, 160g Kohlenhydraten und 299g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 800 g | 1120 | 16 | 0 | 240 |
| Hokkaido-Kürbis | 1100 g | 330 | 2.2 | 66 | 22 |
| Babyspinat | 300 g | 66 | 0.9 | 9 | 9 |
| Gekochte braune Linsen | 300 g | 270 | 0.6 | 45 | 18 |
| Zwiebeln | 250 g | 103 | 0.3 | 23.5 | 2.5 |
| Knoblauchzehen | 4 g | 16 | 0 | 3.2 | 0.7 |
| Schlagsahne | 300 ml | 960 | 102 | 9 | 6 |
| Olivenöl | 40 g | 354 | 40 | 0 | 0 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 2 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Paprika edelsüß | 3 g | 7 | 0.3 | 1.4 | 0.3 |
| Muskatnuss | 1 g | 5 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Chili | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Hokkaido-Kürbis · Babyspinat · Gekochte braune Linsen · Zwiebeln · Knoblauchzehen · Schlagsahne · Olivenöl · Salz · Pfeffer · Paprika edelsüß · Muskatnuss · Chili
Häufig gestellte Fragen
Ist Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen gesund?
In Maßen. Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 299g Protein und 160g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 3239 Kalorien pro Portion ist Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen?
Eine Portion enthält 299g Protein, das sind etwa 299% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 20%, Protein 35%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Schlagsahne, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~370 Min
- Radfahren: ~427 Min
- Gehen: ~793 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen?
- kcal: 162% des Tagesbedarfs
- Fett: 233% des Tagesbedarfs
- KH: 80% des Tagesbedarfs
- Protein: 299% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
