Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan Kalorien & Nährwerte
Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 54g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Hokkaido Kürbis | 100 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 1 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hokkaido Kürbis · Aubergine · Kichererbsen · Karotten · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hirse mit Hokkaido Dattel Kichererbsen und Kartoffeln in Kokosmilch | 550g | 856 | 24g | +543 kcal, mehr Protein |
| Hirse mit Hokkaido, Kartoffeln, Kichererbsen und Datteln in Kokosmilch | 550g | 655 | 19g | +342 kcal, mehr Protein |
| Hokkaido-Kürbis-Pfanne mit Hendl und Linsen | 3106g | 3239 | 299g | +2926 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan gut zum Abnehmen?
Mit 313 Kalorien pro Portion ist Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 70%, Protein 11%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Kichererbsen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hokkaido mit Kartoffeln Aubergine und Kichererbsen vegan?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
