Huhn Teriyaki mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Huhn Teriyaki mit Reis enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 78g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Huhn Teriyaki mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 220 g | 286 | 0.7 | 61.6 | 6.2 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 24.1 |
| Teriyaki-Sauce | 50 ml | 65 | 0.1 | 14 | 2 |
| Edamame | 15 g | 18 | 0.8 | 1.4 | 1.7 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Teriyaki-Sauce · Edamame · Rote Paprika
Wie schneidet Huhn Teriyaki mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +559 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -352 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -274 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Huhn Teriyaki mit Reis gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Huhn Teriyaki mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Huhn Teriyaki mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 34g Protein hält Huhn Teriyaki mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Huhn Teriyaki mit Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Huhn Teriyaki mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 64%, Protein 30%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Huhn Teriyaki mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Huhn Teriyaki mit Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
