Huhn & Kürbiskern Sandwich Kalorien & Nährwerte
Huhn & Kürbiskern Sandwich enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 43g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Huhn & Kürbiskern Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kürbiskernen | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Hühnerbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Mayonnaise/Cremesauce | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Salat (grün) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkraut | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kürbiskernen · Hühnerbrust · Mayonnaise/Cremesauce · Salat (grün) · Tomate · Rotkraut
Wie schneidet Huhn & Kürbiskern Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +514 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -397 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -319 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Huhn & Kürbiskern Sandwich gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Huhn & Kürbiskern Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Huhn & Kürbiskern Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 32g Protein hält Huhn & Kürbiskern Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Huhn & Kürbiskern Sandwich?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Huhn & Kürbiskern Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kürbiskernen, Mayonnaise/Cremesauce, Hühnerbrust
Wie lange dauert es, Huhn & Kürbiskern Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Huhn & Kürbiskern Sandwich?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
