Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 41g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Salatblätter (Feldsalat) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 3 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.1 |
| Hummus | 60 g | 168 | 12 | 9 | 6 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Salatblätter (Feldsalat) · Kichererbsen · Weiße Bohnen · Kidneybohnen · Hummus · Joghurt-Dressing · Röstzwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +310 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1087 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +126 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt gesund?
In Maßen. Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 26%, Protein 37%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Hummus, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bohnen-Salat mit Hummus und Joghurt?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
