Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 25g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.7 | 3.3 |
| Linsen | 50 g | 58 | 0.2 | 9.8 | 4.5 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Gekochtes Ei · Rote Bete · Karotten · Gurke · Edamame · Linsen · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +404 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1181 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +220 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1304 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 63g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 63g Protein hält Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 18%, Protein 48%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
