Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 61g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rettichsprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Dunkle Soße (vermutlich Teriyaki oder ähnliches) | 50 ml | 75 | 0.5 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Reis · Gurke · Karottenstreifen · Rettichsprossen · Dunkle Soße (vermutlich Teriyaki oder ähnliches)
Wie schneidet Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1194 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +233 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1317 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 46%, Protein 38%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Reis, Dunkle Soße (vermutlich Teriyaki oder ähnliches)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Bowl mit Sprossen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
