Hähnchen-Couscous mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Couscous mit Gemüse enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 105g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Couscous mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 120 g | 420 | 2.4 | 84 | 14.4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 33 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kartoffel | 50 g | 39 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Zwiebel · Kartoffel · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Couscous mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +179 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +956 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -444 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Couscous mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Couscous mit Gemüse ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Couscous mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Couscous mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Couscous mit Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Couscous mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 55%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Couscous mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Couscous mit Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
