Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 73g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Joghurt (natur) | 50 g | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.5 |
| Curry-Sauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Kartoffeln · Gurke · Tomate · Joghurt (natur) · Curry-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +382 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1159 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +198 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 52%, Protein 29%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis, Kartoffeln, Salat und Joghurt?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
