Hähnchen-Erbsen-Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Erbsen-Reis enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 59g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Erbsen-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2 | 0 | 26 |
| Erbsen | 40 g | 34 | 0.2 | 5.8 | 2.4 |
| Helle Soße/Brühe | 50 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Helle Soße/Brühe
Wie schneidet Hähnchen-Erbsen-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1284 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +323 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1407 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Erbsen-Reis gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Erbsen-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Erbsen-Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Erbsen-Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Erbsen-Reis?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Erbsen-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 53%, Protein 35%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Helle Soße/Brühe
Wie lange dauert es, Hähnchen-Erbsen-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Erbsen-Reis?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
