Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 71g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.9 | 0.4 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 5.5 | 2.1 |
| Mais | 20 g | 17.4 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5.5 |
| Currysauce (auf Tomatenbasis) | 80 ml | 80 | 5.5 | 5.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenbrust · Zucchini · Paprika (rot) · Kidneybohnen · Mais · Spiegelei · Currysauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1104 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +143 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1227 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 46%, Protein 30%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Spiegelei
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Spiegelei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
