Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 34g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18.4 | 7.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Kürbis | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Cremige Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kichererbsen · Karotten · Kürbis · Zwiebeln · Brokkoli · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +498 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1275 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -125 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +314 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 31%, Protein 34%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce, Hähnchenbrust, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Eintopf mit Kichererbsen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
