Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 19g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Lauch | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feldsalat | 80 g | 18 | 0.3 | 1.6 | 1.4 |
| Süßkartoffel | 40 g | 34 | 0.1 | 7.6 | 0.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Lauch · Feldsalat · Süßkartoffel · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +558 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1335 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +374 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1458 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 20%, Protein 46%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feldsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
