Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 32g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Sahnesauce mit Gemüse | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Karotten (Beilage) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Grüne Bohnen (Beilage) | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Gelbe Rüben (Beilage) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Sahnesauce mit Gemüse · Käse (überbacken) · Karotten (Beilage) · Grüne Bohnen (Beilage) · Gelbe Rüben (Beilage)
Wie schneidet Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +383 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1160 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -240 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 22%, Protein 38%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sahnesauce mit Gemüse, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gratin mit Gemüsebeilage?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
